Door een goede persoonlijke hygiëne kun je zelf het risico op het oplopen van een bacterie al flink verminderen. En daarmee de kans dat je ziek wordt op vakantie. Houd daarom rekening met het volgende:
- Was je handen regelmatig met zeep. Natuurlijk na ieder toiletbezoek, maar ook als op drukke plaatsen bent geweest waar veel mensen gebruik hebben gemaakt van trapleuningen, etc. Was je handen grondig voor iedere maaltijd of voordat je zelf eten gaat bereiden.
- Zorg dat je altijd een klein flaconnetje desinfecterende handgel bij je hebt. Kun je je handen niet wassen, dan reinig je met een druppeltje gel je handen.
- Droog je handen goed af. Liefst met papieren wegwerpdoekjes of onder een handdroger. Bij voorkeur niet met een handdoek die in openbare ruimtes hangt. De kans dat deze er al minimaal een week hangt is groot!
- Neem een klein handdoekje van microfiber mee. Dan heb je altijd je persoonlijke handdoek overal bij je. Ze zijn sneldrogend en heel licht van gewicht.
- Neem altijd een toiletrol of tissues mee. Bij veel openbare toiletten is geen papier aanwezig. Toch lastig als je daar pas achter komt nadat je net een grote boodschap hebt gedaan. Ook kun je je handen ermee afdrogen als er geen droogmogelijkheid is bij de wastafel.
- Openbare toiletten zijn in Azië soms te smerig voor woorden. Het lijkt er wel op of men het woord hygiëne hier gewoon niet kent. Als je de kans hebt, ga dan naar een toilet bij een Starbucks of een andere Westerse keten. Hier is de kans dat je een wat schoner toilet aantreft wat groter.
- Poets je tanden altijd met mineraalwater. Spoel je mond na afloop ook met mineraalwater. Als je kraanwater gebruikt kunnen er toch gemakkelijk bacteriën in je mond komen. Wil je weten of het kraanwater in jouw vakantieland veilig is? Op deze website kun je het controleren!
- Neem geen slok water als je onder de douche staat. Ook tijdens het zwemmen is het verstandig om te voorkomen dat je water binnen krijgt.
- Draag altijd slippers onder de douche.
- Draag waterschoenen in zee, om wondjes door bijvoorbeeld zee-egels en koraal te voorkomen.
- Ga niet zwemmen in stilstaand zoet water, of check of het veilig is (vaak kun je in dit soort water vervelende bacteriën binnen krijgen).
- En wanneer je een paar dagen een primitieve trekking hebt zonder douchegelegenheid, kun je je opfrissen met zogenaamde “body gloves” . Zonder water en zeep kun je je hiermee toch nog “wassen”, omdat ze geïmpregneerd zijn. De doekjes zijn voor eenmalig gebruik. Zorg er wel voor dat de doekjes verantwoord worden weggegooid en laat ze niet zo maar in de jungle achter. Vaak heeft de gids wel een mogelijkheid om het afval in te zamelen tijdens de trekking, zodat je het milieu niet belast.
Met deze tips zorg je zelf voor een goede persoonlijke hygiëne. Daarmee verklein je de kans dat je ziek wordt tijdens je reis al enorm!
